Vraag en Antwoord
- Hoe kan ik me aanmelden voor het Fitheidsonderzoek?
- Moet ik me langer dan vijf weken aan de fitnessclub verbinden?
- Ik vind geen fitnessclub in de buurt, wat kan ik doen?
- Ik heb nog nooit in een fitnessclub getraind. Waarop moet ik letten?
- Ik ben ouder dan 70, ben ik te oud om mee te doen?
- Wat kan ik in vijf weken bereiken?
- Welke tests worden gedaan?
- Wat betekent 'PFI' en 'PFL'?
- Is het programma ook geschikt als je te zwaar bent?
- Word ik in de fitnessclub goed begeleid?
- Is fitnesstraining niet saai?
- Ik heb medische problemen en sta onder behandeling van een arts. Kan ik meedoen met het onderzoek?
- Bestaat er een minimumleeftijd om mee te doen?
- Kunnen mijn vrienden en bekenden meedoen?
Hoe kan ik me aanmelden voor het Fitheidsonderzoek?
Zoek via de box 'Fitnessclub in uw buurt' rechts een licentiehoudende fitnessclub in uw regio. Neem telefonisch contact op voor een adviesgesprek.
Moet ik me langer dan vijf weken aan de fitnessclub verbinden?
Nee! natuurlijk is het zinvol om daarna door te blijven sporten, maar uw deelname is niet gekoppeld aan een lidmaatschap van een fitnessclub.
Ik vind geen fitnessclub in de buurt, wat kan ik doen?
Regelmatig registreren zich nieuwe fitnessclubs voor het Fitheidsonderzoek. Wij informeren u zodra een club in uw buurt de licentie verwerft.
Ik heb nog nooit in een fitnessclub getraind. Waarop moet ik letten?
In prinicpe niet veel: u heeft alleen 'normale' sportkleding nodig en schone sportschoenen. Het beste maakt u een afspraak voor een adviesgesprek in een deelnemende fitnessclub.
Ik ben ouder dan 70, ben ik te oud om mee te doen?
Nee, zeker niet! De gemiddelde leeftijd in fitnessclubs is de laatste jaren duidelijk gestegen. Soms melden zich personen over de 80 jaar aan om fit en gezond te blijven. U zult zien dat u nog niet tot het oud ijzer behoort.
Wat kan ik in vijf weken bereiken?
Meer dan u denkt! Uit veel onderzoeken blijkt dat reeds na enkele weken duidelijk meetbare verbeteringen optreden bij kracht, conditie, lenigheid en figuur. Mits u regelmatig traint. Een ding is duidelijk: u zult beter in uw vel zitten!
Welke tests worden gedaan?
In totaal worden 10 korte tests gedaan. Daarbij worden factoren als conditie, kracht, lenigheid en coördinatie onderzocht. U doet enkele eenvoudige oefeningen die niet erg vermoeiend zijn. De tests zijn uitgewerkt in samenwerking met de Hogeschool voor sport in Keulen.
Wat betekent 'PFI' en 'PFL'?
PFI betekent 'Persoonlijke Fitheidsindex. Deze waarde tussen 0 en 300 laat zien hoe fit u bent. Om de PFI te berekenen moet uw fitnessclub uw tien testwaarden via internet invoeren.
De 'PFL' toont uw Persoonlijke Fitheidsleeftijd. Deze waarde is afhankelijk van uw PFI waarde en hoe goed u in vergelijking met de andere deelnemers bent.
Is het programma ook geschikt als je te zwaar bent?
In elk geval! Veel deelnemende clubs bieden in aanvulling op het programma een individueel voedingsadvies en speciale afslankcursussen aan.
Word ik in de fitnessclub goed begeleid?
Elke licentiehoudende club garandeert een competente instructie door vakkundige instructeurs. U bent dus in goede handen!
Is fitnesstraining niet saai?
Probeer het gewoon eens. het voordeel is dat u samen met anderen traint. Dat motiveert enorm. Bovendien biedt een sessie meer afwisseling dan u denkt. Uw programma bestaat uit verschillende oefeningen. naast toesteltraining bieden de fitnessclubs ook aantrekkelijke groepslessen. Met een instructeur die motiveert, goede muziek en leuke mensen is bewegen enorm leuk.
Ik heb medische problemen en sta onder behandeling van een arts. Kan ik meedoen met het onderzoek?
Het programma is ook geschikt voor mensen met gezondheidsbeperkingen. Voor deze zekerheid adviseren we echter om in dit geval vooraf een arts te consulteren.
Bestaat er een minimumleeftijd om mee te doen?
Meestal 16 of 18 jaar. Dit bepaalt echter de licentiehoudende fitnessclub. Sommige clubs bieden speciale kindertraining aan. Meer informatie krijgt u bij de betreffende club.
Kunnen mijn vrienden en bekenden meedoen?
Natuurlijk. Met vrienden en bekenden is training nog leuker.